Статья рассказывает о том, как различить "хорошую" и "плохую" боль после тренировки. Описываются два вида естественной и безопасной для здоровья боли в мышцах, вызванных накоплением молочной кислоты. Также описывается запаздывающая мышечная боль и ее причины. Статья направлена на то, чтобы помочь читателям разобраться в своих послетренировочных ощущениях и сделать соответствующие выводы.