😨 😨 🙏 🙏 ☝РЕЦЕПТ ЗАБИРАЙТЕ НА СТЕНУ!!! КОФЕ!!! ПРОТЕИНОВЫЙ КАПУЧИНО! ДОЛОЙ ГОРЕЧЬ! ☕ 🎯 📌
Не поверите, но в первый раз в жизни натерла мозоли не от гантель, а печатая индивидуальные рационы питания, которые привели меня в шок, от того как мало едят мои дорогие женщины!
Буквально в каждом втором рационе пустой кофе на завтрак или в перекус! Я решила исправить ситуацию и поделиться с вами своим рецептом протеинового кофе, которое зарядит вас медленными белками и хорошими жирами с утра до следующего приема пищи! Понимая, что черный кофе без сахара мало кому понравиться, я креативила в стиле а- ля капучино!
Рецепт. В первую очередь заварите крепкий черный кофе..Пока он заваривается, нагрейте на медленном огне 70- 100 мл кокосового крема или кокосового молока или обычных сливок, но не доводите до кипения!!! Снимите с плиты, добавьте пол мерной ложки казеина - у меня ванильный, взбейте миксером, если хотите настоящий капучино.. После этого добавьте кремовую смесь в кофе. В зависимости от состава вашего казеина, получается примерно -200-300 ккал и все необходимые в завтраке низкоуглеводного дня ингредиенты! Наслаждайтесь!!!
Правило. Если ваше питание составлено правильно и вы его соблюдаете от и до, то вы должны худеть на 700 гр-1 кг как минимум в неделю! Если больше, 1 кг, то это старая токсичная вода!
А вот как работают общие рационы питания на программе Турботон подтверждение с портала красоты:
Frolenzza@
Submitted on 2015/05/16 at 2:31 pm
"Отчитываюсь за всю неделю. Вчера был 7 день, утром взвешивалась 69,2 итог -800 гр, сегодня отметилась талия 76 (-4 см), бедра 99,5 (-1,5 см, и это за неделю. До этого не могла 4 месяца перейти порог 70 кг и 80 см в талии. Очень рада результатам!!! Занималась сначала три дня подряд, потом вышел перерыв и ещё два дня, старалась придерживаться диеты, но каюсь, нарушала. Всем удачи, Елене огромное спасибо. Сегодня начала вторую неделю. Я уже подготовлена, полгода занимаюсь регулярно, однако таких результатов не было.
Я желаю всем успехов и внимательно читать и соблюдать рекомендации Елены!!!!"